Trainiere, meditiere und 7 weitere Tipps, um einen neuen Lebensstil zu beginnen

5 Tipps für den Start in einen neuen Lebensstil – Wellness

Seit einiger Zeit erkennen immer mehr Menschen die Bedeutung einer gesunden Lebensweise für ein besseres Befinden. Und in diesem Sinne gewann es auch an Stärke die Idee, dass Körper, Geist und Seele im Menschen nicht getrennt sind und dass das allgemeine Wohlbefinden von der Balance zwischen diesen abhängt.

Daher müssen eine gute Ernährung, ein guter Gesundheitszustand mit einer regelmäßigen körperlichen Aktivität entsprechend den Bedürfnissen jedes Einzelnen, einer positiven Lebenseinstellung, einer Arbeit, die den Erwartungen entspricht, und einem Kreis gesunder Verbindungen einhergehen. . , neben anderen Faktoren.

Manchmal beeinflussen die Augen anderer wichtige Entscheidungen im Leben von Menschen, wie z. B. den Job zu wechseln, eine Karriere aufzugeben oder eine Beziehung zu beenden, die mehr wegnimmt als zum täglichen Glück hinzufügt.

Hier sind einige Tipps, die Experten oft empfehlen, um das Glück und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Vorteile körperlicher Aktivität gehen weit über das ästhetische Ergebnis hinaus (Getty)

1- Machen Sie etwas körperliche Aktivität

Wenn wir daran denken, Sport zu treiben oder Sport zu treiben, suchen wir normalerweise nach einem körperlichen Ergebnis. Aber in der Realität Die Vorteile gehen weit darüber hinaus und reichen von der Stimmung bis zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns.

Laut einem Bericht von Mayo-KlinikJeder profitiert von Bewegung, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten. Und sie listeten die Vorteile auf: kontrolliert das Gewicht, bekämpft Gesundheitsprobleme und Krankheiten, verbessert die Stimmung, erhöht die Energie, fördert eine bessere Erholung, verbessert das soziale Leben und fördert die Sozialisierung, neben anderen Vorteilen.

2- Machen Sie mehr von dem, was Sie lieben und gut machen. Hobbys finden

Hobbys sagen viel über einen Menschen aus. Ins Kino gehen, Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben oder Online-Games spielen – all das offenbart die eigene Persönlichkeit.

Wenn die Person wächst, träumt sie oft davon, sich beruflich den Aktivitäten widmen zu können, die sie am meisten liebt, und die nur wenige für möglich halten.

3- Setzen Sie sich ein Ziel und arbeiten Sie daran, was allen gefällt

Das zu tun, was alle lieben, ist nicht dasselbe wie das zu tun, was für uns am besten funktioniert, obwohl beides Hand in Hand gehen kann. Oft gibt es Fälle von Menschen, die sich nach tiefgreifender und transzendenter Veränderung sehnen, und doch, gelähmt von Angst und Unsicherheit, entscheiden sie sich dafür, sich an das zu klammern, was bekannt ist – und sogar bequem, die berühmte Komfortzone – und so bis zur Erschöpfung weiterzumachen.

Die Gaben, die uns gegeben wurden, in die Tat umzusetzen, ist ein wesentlicher Teil der Mission, denn sie ist dynamisch, aktiv, abenteuerlich und unterhaltsam.

Um nicht zurückgewiesen zu werden, stellen sich viele Menschen einen Anspruch, der es ihnen nicht erlaubt, glücklich zu sein (Getty)
Um nicht zurückgewiesen zu werden, stellen sich viele Menschen einen Anspruch, der es ihnen nicht erlaubt, glücklich zu sein (Getty)

4- Seien Sie geduldig und arbeiten Sie daran, die Anforderungen an sich selbst zu reduzieren

In Österreich entdeckten Forscher der Universität Salzburg das sogenannte „Hochstapler-Syndrom“ und definierten es als viel häufiger, als sie dachten.

Nach einer anonymen Befragung von 238 Hochschulabsolventen fanden sie heraus, dass sich 70 % irgendwann in ihrer Karriere als Betrüger betrachteten.

Die Studie – veröffentlicht in der Zeitschrift Grenzen in der Psychologie– zu beurteilen die kontraproduktiven Auswirkungen, die übermäßige Selbstforderung am Arbeitsplatz haben kann. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schwierigkeit, persönliche Leistungen anzuerkennen, ein weit verbreitetes Übel ist, das das Selbstwertgefühl der Arbeitnehmer ernsthaft untergräbt.

5- Streben Sie nicht nach Perfektion in allem, was getan wird, sondern lernen Sie aus Ihren Fehlern

Angst ist eine der stärksten menschlichen Emotionen; Letztlich geht es ums Überleben. In modernen Gesellschaften existieren die Bedrohungen, die der Urmensch hatte, nicht, jedoch ist der Mechanismus sehr empfindlich und in vielen Fällen lebt er aktiviert und lässt die Menschen in einem permanenten Alarmzustand leben. Das nennt man Stress.

Ohnehin, es gibt eine noch paradoxere Situation: die Angst, von der Vorstellung getäuscht zu werden, dass das Mandat perfekt sein muss, um nicht abgelehnt zu werden. Um nicht zurückgewiesen zu werden, stellen viele Menschen daher persönliche Anforderungen an sich selbst, die es ihnen nicht erlauben, glücklich zu sein.

“Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unseres Geistes ab, und Meditation ist ein grundlegendes Werkzeug, um unseren Geist zu reinigen” (Getty)

6- Meditiere, visualisiere und projiziere mental, was du erreichen möchtest

“Die Qualität unseres Lebens hängt von der Qualität unseres Geistes ab, und Meditation ist ein grundlegendes Werkzeug, um unseren Geist zu reinigen”, erklärt zu Infobae ontologischer Coach und Yoga- und Meditationslehrerin Lucía Garro.

Und er fügte hinzu: „So wie wir uns jeden Tag baden oder unsere Zähne putzen, müssen wir jeden Tag meditieren, um einen stressfreien Geist zu bewahren.“

7- Bitten Sie um Hilfe von denen, die das erreicht haben, was Sie im Leben wollen

Oft, Gerade auf dem Weg, die Ansprüche an sich selbst zu reduzieren und Fehler zuzulassen, kann die Hinwendung zu denen, die das erreicht haben, was man sich im Leben so sehr wünscht, eine große Hilfe sein.

Es ist kein Zeichen von Schwäche. Andererseits. Für die Psychologie-Absolventin Celia Antonini, „Es zu vermeiden, um Hilfe zu bitten, ist ein Fehler, der oft gemacht wird.“ „Wir wollen nicht schwach, unsicher, ängstlich, verwirrt wirken und suchen nach einer Möglichkeit, Sicherheit zu geben, die wir für viele Dinge nicht haben“, erklärte er. Wir neigen dazu zu glauben, dass wir uns als stärker sehen, wenn wir unsere Schwächen nicht zeigen, und das ist nicht der Fall, obwohl es wie ein Widerspruch erscheinen mag, uns in Not zu zeigen, macht uns stärker.“

Mit diesen Grundsätzen sagen Eingeweihte, dass jeder alles im Leben erreichen kann (Getty)
Mit diesen Grundsätzen sagen Eingeweihte, dass jeder alles im Leben erreichen kann (Getty)

8- Vibriere mit Liebe, Fülle und Positivität

In gewissem Zusammenhang mit dem oben Gesagten, für Reiki-Meister, Meditationslehrer, Ayurveda- und Hatha-Yoga- und Achtsamkeitslehrer Mario Lombardi, “Meditation ist das ganzheitliche Werkzeug, das es uns ermöglicht, uns tiefer mit unserem Unterbewusstsein zu verbinden, wo unsere ungelösten Emotionen wohnen oder die wir versuchen zu verbergen oder abzulehnen, mit jenen Emotionen, die einen negativen Einfluss auf unsere Gegenwart haben und die aus dem Moment des Managements und dem kollektiven Unbewussten der Menschheit entstanden sein könnten. Wir können sagen, dass es keine andere Technik gibt, die tief auf unser Unterbewusstsein einwirkt als Meditation.“

9- Seien Sie entschlossen und bitten Sie um Vergebung

Aus Stolz leben viele Menschen mit angesammeltem Groll, der es ihnen nicht erlaubt, Ausreden frontal und gesund zu konfrontieren, um entfernte Positionen zu versöhnen und unangenehme Situationen zu lösen.

Sozialforscher der Stanford University haben ihrer Meinung nach eine ideale Formel zur Entschuldigung synthetisiert, die vier Punkte umfasst:

– Das erste ist, dass Sie verstehen und sich bewusst sind, dass Sie einen Fehler gemacht haben.

– Die zweite ist, dass Sie Verantwortung übernehmen, ohne sie auf andere zu übertragen. Sie übernehmen die Verantwortung.

– Drittens ist es wichtig, einen Lösungsplan zu entwickeln.

– Viertens stimmen Sie zu, ohne Überreaktion zu handeln und in Zukunft in ähnlichen Situationen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen

Mit diesen Grundsätzen sagen die Wissenden, dass jeder alles erreichen kann, was er sich im Leben vorgenommen hat.. Nicht immer „was kostet, ist es wert“, wie es den Großeltern oft beigebracht wurde: Manchmal geht es darum, loszulassen und die emotionalen Werkzeuge zu haben, um Dinge zu bewegen.

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